Kostenlose Skills

Effektive Skills für 0 Euro

Haargummis

Haargummis

Einfach ein enges Gummi ums Handgelenk ziehen und gegen die Haut schnippen lassen. Dadurch entsteht ein Schmerzreiz, der Ablenkung schaffen kann.

Kieselsteine

Kieselsteine

Einige Steinchen in den Schuh und dann eine Weile damit herumlaufen hilft Anspannung zu lösen.

 

Barfuß…

…spazieren gehen.

Handy

Handyspiele, Fotos anschauen, Videos ansehen

Kerzenwachs

Finger in Kerzenwachs tauchen (Nicht zu heiß! Sonst ist es auch nicht besser als SVV!)

Lesen

Dein Lieblingsbuch, Briefe von Freunden und Familie, Tagebuch,…

Schreiben

Tagebuch, alle Sorgen auf einen Zettel schreiben, Dinge die einen stören aufschreiben und verbrennen, Bullet Journal